Программа 3-дневного пребывания в оздоровительном центре “Здрава”

Программа 3-дневного пребывания в оздоровительном центре “Здрава”

День 1: Погружение и восстановление

• 08:00 – 09:00: Утренняя медитация и дыхательные практики на свежем воздухе.
• 09:00 – 10:00: Вегетарианский завтрак.
• 10:00 – 12:00: Прием у специалистов:
  • Индивидуальная консультация с кинезиологом для оценки физического состояния.
  • Работа с психосоматикой: начальная сессия для выявления эмоциональных блоков и их проработка.
• 12:00 – 13:00: Прогулка по терренкуру в заповедном лесу, практика осознанного присутствия.
• 13:00 – 14:00: Вегетарианский обед.
• 14:00 – 15:30: Консультация с духовным наставником.
• 15:30 – 17:00: Массаж: расслабляющий и восстанавливающий сеанс.
• 17:00 – 18:00: Банный ритуал с травяными чаями для очищения тела и расслабления.
• 18:00 – 19:00: Вегетарианский ужин.
• 19:00 – 20:30: Вечерняя групповая сессия по раскрытию личности: работа с намерением и постановка целей на время пребывания.
• 20:30 – 21:00: Тихая медитация перед сном.

День 2: Глубинная работа с сознанием и телом. В течении дня – мауна.

• 08:00 – 09:00: Утренняя медитация с элементами йоги.
• 09:00 – 10:00: Вегетарианский завтрак.
• 10:00 – 11:30: Специализированная сессия по телесно-ориентированной терапии для освобождения эмоциональных зажимов через тело.
• 11:30 – 12:30: Индивидуальная работа с психосоматикой и раскрытие глубинных эмоциональных причин физического дискомфорта.
• 12:30 – 13:30: Прогулка по терренкуру с элементами осознанного движения.
• 13:30 – 14:30: Вегетарианский обед.
• 14:30 – 16:00: Индивидуальная практика.
• 16:00 – 17:30: Массаж глубоких тканей для снятия физической и эмоциональной напряженности.
• 17:30 – 18:30: Вегетарианский ужин.
• 18:30 – 20:00: Групповая сессия по духовным практикам и раскрытию внутреннего потенциала.
• 20:00 – 21:00: Вечерняя медитация на благодарность и отпускание напряжения.

День 3: Завершение и гармонизация

• 08:00 – 09:00: Утренняя медитация с визуализацией и аффирмациями.
• 09:00 – 10:00: Вегетарианский завтрак.
• 10:00 – 11:30: Финальная сессия с кинезиологом: корректировка и закрепление изменений.
• 11:30 – 12:30: Психо-соматическая терапия для завершения работы с эмоциональными блоками.
• 12:30 – 13:30: Прогулка по терренкуру, время для рефлексии.
• 13:30 – 14:30: Вегетарианский обед.
• 14:30 – 16:00: Групповая медитация и круг благодарности.
• 16:00 – 17:00: Финальный банный ритуал для гармонизации и очищения.
• 17:00 – 18:00: Завершающая медитация и интеграция всех практик.

Все 3 дня включают 3-разовое вегетарианское питание, практики самопознания, терапевтические сессии с кинезиологами и психо-соматическими специалистами, а также прогулки на природе и банные процедуры для полного оздоровления и восстановления.