Программа 3-дневного пребывания в оздоровительном центре “Здрава”
День 1: Погружение и восстановление
- 08:00 – 09:00: Утренняя медитация и дыхательные практики на свежем воздухе.
- 09:00 – 10:00: Вегетарианский завтрак.
- 10:00 – 12:00: Прием у специалистов:
- Индивидуальная консультация с кинезиологом для оценки физического состояния.
- Работа с психосоматикой: начальная сессия для выявления эмоциональных блоков и их проработка.
- 12:00 – 13:00: Прогулка по терренкуру в заповедном лесу, практика осознанного присутствия.
- 13:00 – 14:00: Вегетарианский обед.
- 14:00 – 15:30: Консультация с духовным наставником.
- 15:30 – 17:00: Массаж: расслабляющий и восстанавливающий сеанс.
- 17:00 – 18:00: Банный ритуал с травяными чаями для очищения тела и расслабления.
- 18:00 – 19:00: Вегетарианский ужин.
- 19:00 – 20:30: Вечерняя групповая сессия по раскрытию личности: работа с намерением и постановка целей на время пребывания.
- 20:30 – 21:00: Тихая медитация перед сном.
День 2: Глубинная работа с сознанием и телом. В течении дня – мауна.
- 08:00 – 09:00: Утренняя медитация с элементами йоги.
- 09:00 – 10:00: Вегетарианский завтрак.
- 10:00 – 11:30: Специализированная сессия по телесно-ориентированной терапии для освобождения эмоциональных зажимов через тело.
- 11:30 – 12:30: Индивидуальная работа с психосоматикой и раскрытие глубинных эмоциональных причин физического дискомфорта.
- 12:30 – 13:30: Прогулка по терренкуру с элементами осознанного движения.
- 13:30 – 14:30: Вегетарианский обед.
- 14:30 – 16:00: Индивидуальная практика.
- 16:00 – 17:30: Массаж глубоких тканей для снятия физической и эмоциональной напряженности.
- 17:30 – 18:30: Вегетарианский ужин.
- 18:30 – 20:00: Групповая сессия по духовным практикам и раскрытию внутреннего потенциала.
- 20:00 – 21:00: Вечерняя медитация на благодарность и отпускание напряжения.
День 3: Завершение и гармонизация
- 08:00 – 09:00: Утренняя медитация с визуализацией и аффирмациями.
- 09:00 – 10:00: Вегетарианский завтрак.
- 10:00 – 11:30: Финальная сессия с кинезиологом: корректировка и закрепление изменений.
- 11:30 – 12:30: Психо-соматическая терапия для завершения работы с эмоциональными блоками.
- 12:30 – 13:30: Прогулка по терренкуру, время для рефлексии.
- 13:30 – 14:30: Вегетарианский обед.
- 14:30 – 16:00: Групповая медитация и круг благодарности.
- 16:00 – 17:00: Финальный банный ритуал для гармонизации и очищения.
- 17:00 – 18:00: Завершающая медитация и интеграция всех практик.
Все 3 дня включают 3-разовое вегетарианское питание, практики самопознания, терапевтические сессии с кинезиологами и психо-соматическими специалистами, а также прогулки на природе и банные процедуры для полного оздоровления и восстановления.